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小哑铃铁配件权威发布_哑铃实体店一般多少钱(2024年11月精准访谈)

内容来源：零配件导航所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

小哑铃铁配件

𐟏‹️♂️铁大师哑铃：短螺杆快速调节指南𐟔犰ŸŒŸ 铁大师哑铃，纯金属材质，坚固耐用，适合各种健身需求！ 𐟔„ 快速调节螺杆，轻松锁定，旋转即到位，节省你的宝贵时间。 𐟓ˆ 扩展升级，新手起步，随着力量增长，可逐步增加重量，最大可达51kg。 𐟓 哑铃配件：手柄：2公斤短螺杆：1公斤长螺杆：1.5公斤哑铃片：1kg 2片，2kg 若干（手柄/螺杆纯钢材质，哑铃片铸铁材质CNC加工） 𐟓 哑铃规格： 10kg，18kg，26kg，30kg（30kg以下仅配短螺杆） 35kg，39kg，43kg，51kg（35kg以上短螺杆/长螺杆都配） 𐟓 注意事项： 2~30公斤使用短螺杆 30kg~51kg重量区间使用长螺杆每只哑铃默认配2个1kg的薄片，其他哑铃片为2kg，哑铃片上有重量标识。 𐟒ᠩ€‰择适合你的重量，开始你的健身之旅吧！

打造家庭健身房：我的私人健身小天地最近家里健身房的装修终于有了一些进展，虽然有些器械还没到，但已经迫不及待地想和大家分享一下我的健身小天地了！初步配置深蹲架：这是我整个健身房的灵魂所在！75方管26孔径50孔距的rep开放式深蹲架，配重可达160kg，简直是为力量训练量身定做的。我还加装了双边动滑轮飞鸟、腰带深蹲活动臂、立柱钢板、快调轮滑飞鸟头、双杆臂屈伸和臀桥横杆。想象一下，以后还能加装更多有趣的小配件，简直期待满满！划船机：75方管的海豹划船机，绝对是练背的绝佳选择。每次划船的时候，感觉整个人都在水里游来游去，特别爽！罗马椅：GHD罗马椅也是必不可少的，练腰腹核心的绝佳工具。每次做完腰腹训练，感觉整个人都变得更加紧实了。哑铃：5～35kg的包胶哑铃，5kg递增，适合各种力量训练。每次举哑铃的时候，感觉自己像是举起了整个世界。杠铃：总重量300kg的杠铃铁片，四条筋经典铁片，真的是重量感十足。每次举杠铃的时候，感觉肌肉都在燃烧。其他器械：还有2.2m20kg的标准三项训练杆2根、瑞士杆、短直杆、短曲杆等各种器械，简直应有尽有。小道具：各种龙门架把手和泡沫轴等小道具也一应俱全，细节决定成败。地垫：3cm厚的卡扣款环保橡胶地垫，既安全又舒适，简直是健身的好伙伴。后续计划后续我还打算加装更多有趣的小配件，比如平衡球、瑜伽垫等等。希望我的健身房能越来越完善，成为我健身路上的得力助手。

7.6平米家庭健身房装备清单𐟓‹ 终于快搞定我梦寐以求的家庭健身房啦！买的东西也陆续到齐了。相信很多朋友和我一样，刚开始准备装家庭健身房时，不知道该买些什么。虽然我也是健身小白，但好歹有些经验，可以分享一些建议，列个清单供大家参考！𐟎‰ 定滑轮飞鸟作为家庭健身房的核心，我买的很多配件都是围绕它来的。市面上这类架子大多是75㗷5方管，26孔径，厚度喷漆前3mm的就够了。我买的架子是100方管全不锈钢的，虽然贵了点，但质量好。定滑轮的重量是1:1输出，省配重；动滑轮重量输出减半，拉动顺滑，不会有顶峰滞空感。我只买了三项的框架，感觉足够了。杠铃片市面上常见的有铸铁片、橡胶片、CPU片、电镀钢片，价格依次便宜到贵。新手不太建议用电镀钢片，因为它薄，力量更集中，会感觉更重。哑铃哑铃的材质大同小异，主要区别在于类型。有快调式、插片式、拆卸式和独立重量式。快调式调节方便但手感松垮；插片式很紧，视频高处跌落都很稳；拆卸式像缩小版的杠铃，实惠但卧推时没法放腿上。我选择了独立重量式，虽然前期有点贵，但可以满足我快速做超级递减组的需求。杠铃杆买杆的时候一定要注意，不要买到奥杆，要买三项杆。奥杆一般用于举重运动员，套筒滚轴很顺滑，但卧推时有滑手脱落的风险。三项杆中间有滚花，市面上还有臀腿杆、弯曲杆、水牛杆等等，我个人认为开始买根三项杆就足够了。地垫很多朋友选择橡胶垫，但我觉得味道太重，虽然有很环保的，但价格不便宜。我选择了宝宝爬行垫，再加上四个角用橡胶垫，没什么味道，价格不到70元。可调凳这个东西我没做太多功课，顺带在飞鸟厂家买的，还不错。记得买凳面宽的，有助于稳定肩胛。还有一些小配件写不下了，放在最后一张图，大家根据自身情况选择抄作业吧！目前总花费在1.2万出头，预算控制得还算不错，效果也很满意！𐟑 希望这些建议能帮到你们，祝大家都能打造出理想的家庭健身房！𐟒ꀀ

𐟒ꔥchnogym阳台健身房攻略 𐟏‹️‍♂️打造Technogym阳台健身房，有氧区必备跑步机、椭圆机、单车或划船机，让你的有氧运动更加多样化。无氧区只需一个"百宝箱"Bench，搭配详细配件，性价比超高！𐟒婙„件包括哑铃、弹力带、铁质护手和训练垫，满足你的全方位训练需求。快来Technogym，开启你的健身之旅吧！𐟚€

在家健身必看：7个必备器材推荐最近在家搞了个家庭健身房，踩了不少坑，也积累了一些经验。今天就来给大家分享一下，希望你们能少走弯路，把钱花在刀刃上。 1️⃣ 架子选择：我最初买的是那种三合一的商用架子，感觉挺好用。但后来发现，对于居家锻炼来说，75方管架子更合适。它的拓展性强，玩法也多，可以根据需要随意调整。所以强烈推荐这种架子。 2️⃣ 地垫选择：地垫的选择也很重要。尽量买环保的，味道小的，不然对味道敏感的人会很难受。最好选底面平整的，有些地垫底下不平，容易凹陷。 3️⃣ 杠铃片选择：我个人建议选择CPU胶片，声音小而且不容易掉漆。铁片和钢片在家用声音大，还容易掉漆影响美观。重量方面，可以选择10kg的多一些，再加点小重量搭配就行了。比如10kg、5kg、2.5kg这样的组合。家里空间小的话，存片杆也少，如果都是10kg，取片就方便多了。 4️⃣ 杠铃杆选择：这个要看你的训练方向。一般健美式训练一根三项杆是必备的。其它小曲杆、瑞士杆、硬拉杆之类的就看个人需要了。三项杆的话，标准杆是2.2米长，根据你的家里空间选择1.9米或1.7米的也行。握杆区域没啥变化，就是套筒区长度不一样。如果你训练重量不大，短杆配胶片重量应该就够了。力量举大神们可以考虑钢片。另外，空间长度也要考虑，至少得给杆子两边留出30公分的距离上下片。 5️⃣ 哑铃凳选择：一个可调节的哑铃凳就够了，家用的话要买好的，安全第一，别买廉价货。自重40kg以下的慎选。 6️⃣ 配件选择：75方管配件特别丰富，但不是所有的你都需要。按需购买就行，一些功能太占地的慎选。家庭健身收纳也是个问题，所以要买精，一些特别鸡肋的不要买，用不了几次还占地方。 7️⃣ 哑铃选择：这个我现在也比较纠结。如果你空间大钱包足，无脑固定配满；可调节的目前我觉得没有一款完美的。PB抽屉、国产NUO、短杆+杠铃片各有各的缺点。大师这款还算可以。我个人目前选择小重量可调（主要用来热身+超级组），大重量固定。希望这些建议能帮到你们，祝大家在家健身愉快！𐟒ꀀ

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